11月25號(hào)重慶渝北區(qū)人和街道金泰社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)站攜手我司，共同推出了一項(xiàng)特別的養(yǎng)生公益活動(dòng)——“養(yǎng)生不深?yuàn)W，貴在堅(jiān)持”。該活動(dòng)旨在幫助老人們通過15天的系統(tǒng)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，培養(yǎng)起長期的養(yǎng)生習(xí)慣，從而提升他們的生活質(zhì)量，增強(qiáng)健康水平。

活動(dòng)內(nèi)容涵蓋了多個(gè)方面，包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)適、作息規(guī)律等，旨在全面照顧到老年人的身心健康。每天，老人們將在健康管理師和公共營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，參與各種養(yǎng)生課程和活動(dòng)。

?重慶渝北區(qū)人和街道金泰社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)站開展15天養(yǎng)生公益活動(dòng)

? 合理膳食   在合理膳食方面，老人們將學(xué)習(xí)如何搭配食物，制作營養(yǎng)均衡的餐點(diǎn)，并了解哪些食物對老年人的亞健康狀態(tài)調(diào)解有益。

? 適量運(yùn)動(dòng)   適量運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)則包括手指操、助眠操、拍打操、左右手操、慢走等適合老年人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，幫助他們增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

?《左右手》小游戲

?睡前助眠操

? 心理調(diào)適  心理調(diào)適課程將通過冥想、交流會(huì)等形式，幫助老人們緩解壓力，保持樂觀積極的心態(tài)。

?保持樂觀積極的心態(tài)

? 作息規(guī)律  作息規(guī)律的培養(yǎng)則強(qiáng)調(diào)規(guī)律的睡眠和起床時(shí)間，以及適當(dāng)?shù)男菹⒑突顒?dòng)時(shí)間分配。

在15天公益養(yǎng)生活動(dòng)中，由健康管理師和公共營養(yǎng)師定期為老人們講解養(yǎng)生知識(shí)，并解答他們在日常生活中遇到的健康問題。通過這15天的養(yǎng)生公益活動(dòng)，老人們不僅能夠?qū)W習(xí)到養(yǎng)生知識(shí)和技能，更重要的是，他們將養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，為今后的健康生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

我司也希望能通過這次活動(dòng)，讓更多的老年人意識(shí)到養(yǎng)生的重要性，并鼓勵(lì)他們長期堅(jiān)持，享受健康快樂的晚年生活。